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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，...
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课程介绍

实力导师激情塑造 不只是帮你打造完美身材

  • 全能私教认证课程
  • 精英私教认证课程
  • 精英团操认证课程
  • 单项私教认证课程

导师介绍

实力导师激情塑造 不只是帮你打造完美身材

田志忠(Chung)

必果学府资深培训导师

奇迹健身全国私教经理

奇迹健身全国技术总监

NASM-CPT 认证

ATFP澳洲体适能高级私人教练

Certified Running Technique Specialist 姿势跑法认证教练

2017年CHINAFIT健身大会论坛嘉宾

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惊！华纳影业负债惊人，行业地震来袭！

华纳影业，这个曾几何时风光无限的影视巨头，如今却陷入了负债危机的深渊。近日，一则华纳影业负债惊人的消息不胫而走，犹如一颗重磅炸弹，在影视行业引起了轩然大波。业内人士纷纷表示，这无疑是一场行业地震，未来影视行业的格局将面临重大变革。 据悉，华纳影业负债高达数百亿美元，这一数字令人瞠目结舌。在过去的几年里，华纳影业不断加大投资力度，试图通过购买版权、开发新项目等方式来扩大市场份额。然而，事与愿违，巨额投资并未带来预期的回报，反而让华纳影业陷入了泥潭。 究其原因，一方面是市场竞争日益激烈。近年来，我国影视市场蓬勃发展，吸引了众多国内外影视公司纷纷涌入。在如此激烈的竞争中，华纳影业面临着巨大的压力，不得不加大投资力度以保持竞争力。另一方面，电影制作成本不断攀升，也让华纳影业背负上了沉重的负担。 此次华纳影业负债惊人，无疑给整个影视行业敲响了警钟。在未来的发展中，影视公司必须更加注重成本控制，提高项目成功率，否则将面临被淘汰的风险。以下是几点应对策略： 影视公司应加强市场调研，精准定位目标受众，提高项目成功率。在选题、剧本、制作等方面，都要充分考虑市场需求，避免盲目跟风。 其次，加强成本控制，提高资金使用效率。影视公司要严格控制制作成本，避免过度投资。同时，充分利用现有资源，降低资金压力。 再次，加强跨界合作，拓展产业链。影视公司可以与其他行业进行跨界合作，如与互联网、游戏、旅游等行业结合，实现资源共享，降低风险。 此外，影视公司还应关注人才培养和引进。优秀的人才队伍是影视公司发展的基石。影视公司要加大人才培养力度，提高员工综合素质，同时积极引进高端人才，提升企业核心竞争力。 面对行业地震，华纳影业的负债危机无疑给我国影视行业敲响了警钟。要想在未来的市场竞争中立于不败之地，影视公司必须紧跟时代步伐，不断创新，提高自身实力。以下是几点建议： 一是加强政策引导，优化影视产业发展环境。政府部门应加大对影视产业的扶持力度，降低影视公司经营成本，为行业发展创造有利条件。 二是推动影视产业转型升级。影视公司要积极拥抱新技术，如人工智能、虚拟现实等，为观众带来更加丰富多彩的观影体验。 三是加强国际合作，拓展海外市场。影视公司要充分利用我国影视产业的独特优势，加强与国际影视公司的合作，共同开拓海外市场。 四是培育具有国际竞争力的影视品牌。影视公司要注重品牌建设，打造具有国际影响力的影视作品，提升我国影视产业的国际地位。 面对华纳影业负债惊人这一行业地震，我国影视公司应积极应对，抓住机遇，迎接挑战。只有这样，才能在未来的市场竞争中立于不败之地，实现影视产业的繁荣发展。
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卢佳(Luca)

必果学府教务部经理、培训导师

NASM—CPT认证教练

亚洲体适能高级私人教练

红缨孕产认证训练师

芬兰KOSKITECH孕产期体适能认证训导师

李欣普拉提基础私教课认证教练

SCHWINN OUALITV认证教练

MFT格斗健身认证教练

遂生小器械训练认证教练

HIIT INSTRUCTOR TRAINING认证教练

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谭理 (Tony)

必国学府培训师

INT导师

广州China Fit大会特邀讲师

2014年湖南省“健身先生”亚军

2015年PLAN 签约教练

2016湖南省体育行业职业技能竞赛个人二等奖

2016湖南省体育行业职业技能竞赛团体二等奖

NSCA美国国家体能协会

SFMA选择性动作功能评价体系

Muligan Concepts关节松动术

Maitland 关节松动术高级

神经松动高级手法治疗

健身教练国家职业高级资格认证

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余一帆(King)

必果学府格斗课程总监

奇迹健身格斗高级培训导师

2014年开始连续赴泰国国家队集训。

泰国国家队主教练阿拽中国弟子

亚洲最大培训机构AKA格斗高级教练

AKa主教练蓝桑坤关门弟子

泰国老虎训练营连续5年进修。

江苏省队拳击协会成员

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袁建平（Joe）

必果学府格斗课程培训导师

奇迹健身格斗高级培训导师

CCFIT认证MMA综合格斗教练

世界泰拳理事会（WMC）高级教练员

泰国ST Muay thai职业队集训队员

ICA世界搏击总会集训队员

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尹科森 (A Sen)

必果学府康复课程培训导师

2016年世界&亚洲健美健身联合会认证

中国区常任会员

3D脊柱矫正运动康复治疗师

神经松动术运动康复治疗师

肌肉筋膜拉伸运动康复治疗师。

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彭石亨(Lee)

必果学府体能训练培训导师

TRX体系认证

BOSU体系认证

Crossfit体系认证

健身国家职业资格认证

国家二级公共营养师

ikff壶铃体系认证

Trigger Point SMRT-CORE体系认证

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钱承钢(Bobo)

必果学府功能训练课程培训导师

第一时间健身私教中心联合创始人

91健身有限公司联合创始人

功能性小器械认证教练

运动表现专家认证教练

CFCS认证教练

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就业保障

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  • 全国就业网络

    覆盖全国的就业网络
    全国600多个城市的上万家
    健身品牌建立长期合作关系

  • 毕业针对推荐工作

    100%签订就业协议
    毕业根据个人意愿及素质测评
    针对性推荐工作

  • 毕业跟踪指导

    解答就业难题
    入职前开设就业指导课程,
    入职后定期联络回访

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